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整个过程控制在1小时之内,不要时间太长;一周不AUme于两次,不多于四次,坚voIT半年左右,就会有比较明06HT的效果,前提是:尽量克PtUx自己的食欲,多食蔬菜、GTqQ奶、含淀粉类食品(番薯3kgE类的)ifd1